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失眠按摩哪里最管用圖 失眠可按摩這8個穴位

生活百科失眠

失眠按摩涌泉穴
【失眠按摩哪里最管用圖 失眠可按摩這8個穴位】位置：此穴位于人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴 。
方法：雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位 。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜 。
功效：按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神 。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效 。


失眠按摩太溪穴
位置：此穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴 。
功效：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴 。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效 。


失眠按摩神門穴
位置：此穴位于手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴 。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜 。
功效：心氣虛或心血虛者選神門 。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效 。


失眠按摩太沖穴
位置：此穴位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經的原穴 。
方法：點揉太沖穴，從太沖揉到行間 。
功效：肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖 。有清瀉肝火，疏肝解郁之效 。

失眠按摩足三里穴
位置：此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經的合穴 。
方法：拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之 。有調理脾胃、補中益氣、祛邪扶正之功 。而后仰臥揉腹，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，可健脾和胃 。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸 。
功效：脾胃不適者可按摩足三里 。按摩之可調理腸胃，和胃止痛 。


失眠按摩印堂穴
位置：此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是，為經外奇穴 。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜 。一般輕揉2分鐘 。
功效：心虛膽怯者加按印堂 。有安神定志之功 。


失眠按摩百會穴
位置：百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心 。
方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛 。
功效：頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處 。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，以調節機體的陰陽平衡 。

失眠按摩失眠穴穴
位置：此穴位于翳風穴與風池穴連線的中點，為經外奇穴 。
方法：以雙手拇指指面按揉失眠穴，其余四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中 。
功效：按揉失眠穴有良好的安眠作用，無論分型，均有奇效 。