懷孕后睡覺的姿勢怎樣是正確的孕婦睡覺的正確姿態孕婦怎么睡覺才正確 _生活百科

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1、懷孕早期：仰臥的姿勢比較舒服，可以在膝蓋下墊枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。2、懷孕中期：最好采取左側臥的姿勢，這樣能更好地保證子宮的血液供應，使寶寶在宮內養分充足。3、懷孕晚期：這時肚子突在前面，孕婦會出現腰酸等不適癥狀，睡覺時可在腰下墊上小枕頭。

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孕婦睡覺的正確姿態
【懷孕后睡覺的姿勢怎樣是正確的孕婦睡覺的正確姿態孕婦怎么睡覺才正確】準媽媽的作息會同時影響到媽媽和寶寶兩個人的生活質量。因此，懷孕期間的女人要尤其注意睡眠，睡眠時間要比平時多1小時左右，最低不要少于8小時。特別是白天有工作的準媽媽，感到疲勞就應小睡一下。在炎熱的夏季，準媽媽每天應睡個午覺，但午覺也要有規律，否則會影響晚上的睡眠，午睡的時間最多不能超過2小時。如果因工作或其他原因睡不了午覺，更應在晚上多睡，或在工作崗位上注意休息。

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一般來說，準媽媽適宜睡木板床，在上面鋪上較厚的棉絮，避免因床板過硬，缺乏對身體的緩沖力，從而轉側過頻，多夢易醒。而枕頭的高低以9厘米(平肩)高為宜，枕頭過高會迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。夏天可以使用蚊帳，蚊帳可以避蚊防風，有利于安然入睡，并使睡眠加深。
除此之外，最好選擇全棉布包裹的棉絮。需要注意的是，不宜使用化纖混紡織物制作而成的被套及床單。因為化纖布容易刺激皮膚，引起皮膚瘙癢。

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