1. 首頁 > 生活 > >

女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦

生活百科養生


女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦
小編點評：女性由于生理原因很容易導致血虧、腎虛、腎寒 。腎虛還會導致女人更年期提前到來的主要原因 。所以，補腎養腎對女人來是非常重要的 。
女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦
6個癥狀暗示女人腎虛
1、總想去衛生間
2、秀發不斷減少
3、每天頂著熊貓眼
4、怕冷且容易拉肚子
5、很容易發胖
6、時常失眠 。
女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦
1、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤 。
制作方法：將山藥去皮后切成小塊 。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可 。
健康提示：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品 。
女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦
2、長壽粥
原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量 。
制作方法：將藥仁放于熱鍋中翻炒一下，撈出后把它研成粉末，糯米也是用同樣做法 。將所有原料混合一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次 。
健康提示：有補氣養血的作用，是補腎圣品之一 。
女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
制作方法：將核桃去殼切成小丁 。白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可 。
健康提示：有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用 。
女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克 。
制作方法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉用小火熬成粥就可以 。加入益智仁粉末及調味品即可 。
健康提示：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀 。
女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦
5、蝦米粥
食譜原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙 。
制作方法：
1、提前將黃豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹 。
【女人腎虛6個癥狀 養生粥補腎食療法力薦】2、鍋內將水煮沸，并將毛豆倒入燒滾水中，直到湯水顏色變綠撈出，再用冷水浸泡一下撈出 。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出并晾干 。
3、將蝦米清洗干凈并濾干，放入油鍋中稍微炒，待蝦米顏色變紅即可 。然后將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火 。
4、將所有材料混合在一起，然后放入醬油、麻油、醋調味即可 。