從鍛煉身體的角度來說舉鐵，跑步好 。
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為了好玩，為了要一個漂亮身材的角度來看舉鐵好 。
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跑步的優點是比較簡單，一雙跑鞋一件速干T恤就足夠了，
跑步不但可以減肥，還可以鍛煉心肺功能，跑步還能改善睡眠，
同時身體的一些小毛病，通過跑步都可以治好 。
這是他的優點 。
舉鐵的好處非常多，可以練翹臀，練腹肌，練肩膀大腿上的肌肉，讓你看上去非常的漂亮 。
舉鐵練習的細致，細致到每一塊肌肉 。
并且舉鐵有一個最大的優點，就是在健身房可以看到很多的帥哥美女，多洗眼睛??！
如果你愿意，還可以請一個美女教練或者帥哥教練陪著你玩，帥哥美女陪著一起練習，打情罵俏，互相能看到健壯的身材，真是一種享受 。
跑步就沒有這些待遇嘍 。跑步比較單調，有的時候幾個人一起跑，有的時候自己一個人跑 。
跑步的樂趣比舉鐵就要差很多了 。
舉鐵雖然能練就一個好身材，有美女陪伴，即是一種鍛煉，又是一種娛樂，
但是舉鐵對心肺功能的鍛煉相比較跑步來說就要差很多了 。
因為跑步鍛煉的單調，很多人堅持不下來，半途而廢了 。
擼鐵在健身房有美女陪伴著，讓人有些留戀，更容易堅持下來 。
跑步經常需要在室外人容易曬黑 。
舉鐵是在室內進行，不會被曬黑 。
擼鐵的服裝非常的性感漂亮，比跑步的服務裝更吸引人 。
跑步的費用小，在健身房需要繳納一定費用的 。
如果是長期玩的話，要根據個人的情況，如果你有毅力，僅僅是為了鍛煉身體，那你就加入跑步的行列，那是合適的 。
如果你為了玩的更有趣，更快樂，
喜歡帥哥美女的陪伴，喜歡打情罵俏，喜歡練一個漂亮的外表身材，
那你就去健身房，那里面性感的帥哥美女有很多，能夠滿足你的要求 。
舉鐵，蛋白粉，一身壯碩肌肉就算健身時尚嗎？
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回答這個問題，得先給“健身時尚”下個定義，老胡認為，所謂健身時尚應該是能夠產生有益的結果，并且能夠對大多數人帶來影響，讓大家能夠愿意分享，展示的健身行為 。
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回過頭來看一下這個題目，舉鐵，蛋白粉，這兩個行為和物質，只是創造結果的必要過程而已 。只能稱之為方法，而不能定義為健身的時尚 。
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再來看看一身“健碩的肌肉”，這個可以稱之為“健身時尚”，因為健碩的肌肉帶來了健康，帶來了美，帶來了活力！
這些都是大家所追求的，每個人都想要得到 。
那些每天在健身房流汗舉鐵，正是積極生活的人們的寫照，運動使人健康，愉悅，充滿活力 。
經常健身的人，都是積極，樂觀的，在日常生活，工作中都能帶來正能量！
蛋白粉只是運動營養的補充劑主要成分就是蛋白質，說的簡單點就是喝一勺蛋白粉，可以少吃幾個雞蛋，
如果把三十個雞蛋放在你面前讓你吃下去，日復一日，估計誰都得崩潰！
而且喝蛋白粉可以減少健身成本，這東西又沒有什么副作用，所以，多數健身人群都會喝，
大家了解了蛋白粉就不用再把它太當回事，喜歡喝就喝點，不喜歡您就多吃點雞胸雞蛋 。也是一樣的 。
所以啊，希望大家都能參與到健身活動中來！練出健美的身材，積極測樂觀的生活態度，這就是健身時尚！
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