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健忘的人多吃這些食物

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健忘的人多吃這些食物

健忘的人多吃這些食物
健忘的人多吃這些食物
1、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的 。
2、核桃
核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力 。每次1～2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲憊，使大腦功能恢復正常 。
3、南瓜
【健忘的人多吃這些食物】祖國醫學認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥 。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果 。
4、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5～6個療程后，可收到較好的效果 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品 。
6、葵花子
常食葵花子有一定的補腦健腦的作用 。實踐證實，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維靈敏、反應較快 。