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小米粥幫你替代參湯

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小米粥幫你替代參湯

小米粥幫你替代參湯
小米粥幫你替代參湯
【小米粥幫你替代參湯】小米 ， 是養生達人的首選食品 ， 生病后 ， 產后以及體質虛弱者都可以服用 ， 可以滋陰補血 。一年四季均可服用 。小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱 。原北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹 ， 小米不僅有養胃的功能 ， 還能助眠安神 ， 對緩解壓力、緊張很有效 。所以晚上睡不著覺 ， 不妨喝點小米粥 。
小米富含多種營養元素及微量元素 ， 具有很好的補血效果 。另外由于小米未經大米那樣的精制工序 ， 所以保留了大部分的營養 ， 其營養價值要比大米高很多 ， 對人體健康的益處不言而喻 。
小米粥的功效
1、減少細菌滋生：
多吃小米能夠減少口中細菌滋生 ， 去除口臭 。
2、防止消化不良：
長期患有脾胃方面病癥的人 ， 常常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥 。
3、養心安神：
小米中富含色氨酸 ， 這種物質有調節睡眠的功效 。常常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥 ， 有助眠作用 。
4、祛斑美容：
小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效 。
5、補腎：
五谷都具有養精氣、補腎氣的作用 ， 而在五谷中 ， 小米的補腎功效最強 。