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女人手腳冰涼怎么辦 5偏方讓身體暖起來

生活百科女人


1、保暖
女性要非常注意腿、腳的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都會覺得很暖和 。另外，最好不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。晚上睡覺前可以泡腳，腳熱了更加容易入睡 。
2、運動
清早起來做做運動，可以讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷 。像簡單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助于強化體溫調節能力 。
3、飲食
多吃含煙酸的食物和B族維生素，可以擴張末梢血管，改善手腳冰冷；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，盡量避免吃生冷的食物；適當吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能夠促進血液循環 。
4、泡澡
有空時可以多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，都能夠有效促進血液循環，讓你的身體暖和起來 。
5、按時吃飯
【女人手腳冰涼怎么辦 5偏方讓身體暖起來】最好不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，能夠幫助維持體溫 。若預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可以事先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量 。