掃把能夠站立,孩子駝背脖子前傾怎么辦 _掃把能夠站立

由于現在人的生活和工作習慣掃把能夠站立，駝背和頭前傾是特別常見的問題。

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而駝背和頭前傾還會導致我們出現頸椎病和腰椎病（我先來解釋頸椎，之后再解釋駝背導致的腰椎問題）。

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我們來看下圖。
【掃把能夠站立,孩子駝背脖子前傾怎么辦】

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在我們頭前傾的狀態下，我們的頸部承擔著一個向前向下的力，久而久之，我們頸椎就會出現問題。

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也就是我們的頸部肌肉群會產生失衡。如下圖。

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我們的肌肉有著緊張和拉長的天性，說多了可能很難記住，但我們可以把頸部的肌肉簡單的劃分為兩個區域或者兩種肌群，就是前面的和后面的，或者說讓我們頭前傾的和讓我們頭后縮的肌肉。
我們再來看頭前傾這種現象是怎么產生的————就是我們頸部前面的肌肉長時間處于縮短狀態，導致了它們出現了收縮緊張，頸部后面的肌肉由于長時間被拉長，導致它們出現拉伸緊張。
既然知道了這種現象的產生，那解決的辦法其實就出現了————就是讓收縮緊張的肌肉拉長，拉伸緊張的肌肉加強收縮能力。具體的解決方式請看下面的圖片。
拉伸頸前肌肉。
鍛煉頸后肌肉。
頸部問題解決后，我們再來看駝背問題。
我先來說明一下駝背為什么會導致腰椎問題。請先看下圖。
駝背會讓我們的身體變得更加前傾，在前傾狀態下我們的腰部會承擔更大的壓力，這也是很多辦公室人群并沒有做很多體力勞動卻有腰椎問題的主要原因。
在開始之前我們必須明白一件事情，就是駝背并不單單是你的胸椎變得更加彎曲了，你的整個上半身都會因為駝背問題而變得更加蜷縮，就像皮皮蝦一樣。
但其實駝背問題解決起來是比頭前傾更加簡單的。
我們還是需要看一下這個問題是怎樣產生的。
首先是我們的胸椎段變得更加彎曲了。
我們的骨骼都是根據肌肉的緊張程度來變化的，就像上面我們說的頸椎的例子，胸椎也是一樣的。
有能夠讓胸椎更加彎曲的肌肉，比如胸大肌，胸小肌，三角肌前束，背闊肌等等，你是不是都聽不明白，沒事，有一個動作可以拉伸全部。請看下圖。
在我們把前面的肌肉拉伸開之后，就像我們改善頸椎問題一樣，還需要鍛煉能夠讓我們胸椎更加挺拔的肌肉，還是YTW 。請看下圖。
動作Y
動作T
動作W
我在很多問題中都提出了這YTW三個一套的動作，因為這三個動作屬于康復動作，能解決很多上交叉綜合征產生的體態問題，當然也有很多其他更加有效更加復雜的動作，但從文字圖片的角度來說，我只提供實施起來方便無障礙的辦法。
記住，問題之所以能解決，方案很重要，一個你能夠看明白并且實施的方案更重要。