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女人吃什么食物抗衰老 四秘訣享年輕當不老傳說

生活百科女人


NO.3喝普洱茶
普洱茶有稱之為“益壽茶” ， 只因茶中所含維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用 ， 能夠延緩衰老的過程 。反正女人每天都要喝很多飲料和水 ， 不妨全部替換成茶 ， 既能抗衰老還能減肥呢 。
NO.4每天一點葡萄干 ， 補血抗衰老秘方
建議每天食用一點葡萄干 ， 大概30至40克 ， 堅持十五天 ， 能改善體虛貧血的效果 ， 并能提高免疫力 ， 促進消化和排毒 ， 同時它含有類黃酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 抗衰老 。不過血糖高的人不宜多吃 。
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【女人吃什么食物抗衰老 四秘訣享年輕當不老傳說】
NO.1每天一碗養顏粥 ， 五年內比同齡人年輕十歲
原料：綠豆50g、扁豆50g、蓮子50g、薏米50g、大棗30g、枸杞10g
功效：能夠增強免疫力 ， 抗疲勞抗衰老 。
制作方法：將普通的水換成“仙水” ， “仙水”意指黃芪水 。用250g黃芪煮水十五分鐘 ， 然后過濾取水 。在分兩次 ， 將黃芪藥水和準備好的材料放在一起熬煮成粥即可 ， 切記枸杞要放在粥快熬煮好后再放 ， 避免失了藥性 。
NO.2睡前一杯養顏酒
抗衰老最注重的就是調整好睡眠和規律 ， 作息時間很重要 ， 有些人經常失眠或者有晚睡強迫癥 ， 這個時候可以適量的喝點小酒 ， 但絕對不能喝到醉為止 ， 而且要選紅或粉葡萄酒 ， 酒精能力在承受范圍內 。
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