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吃什么活血化瘀最好 7種活血化瘀食物推薦給你

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吃什么活血化瘀最好？
隨著社會的發展 ， 上班族一坐就是一整天 ， 長期這樣久坐運動少 ， 就容易出現氣滯血瘀的問題 ， 面部長斑、加速衰老 。所以日常飲食就更應該要注意多吃活血化瘀的食物 ， 通過食療養生 ， 從根本上改善體質 ， 由內而外變的美 。
活血化瘀的食物：
1生姜
【吃什么活血化瘀最好 7種活血化瘀食物推薦給你】生姜性溫 ， 味辛 。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用 。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度 ， 減少血小板凝集 ， 預防心腦血管梗塞 。
2西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分 。果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子 ， 能防止血小板聚集 ， 維持血管壁的彈性 ， 防止動脈粥樣硬化 ， 改善血液循環 。
3魚
無論是深海魚、淺海魚 ， 還是淡水魚 ， 都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸 ， 因此吃魚有預防心腦血管病的功效 。
4黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化 ， 從而降低血液黏稠度、軟化血管 ， 使血液流動通暢 ， 減少心血管病的發生 。黑木耳還有較強的吸附作用 ， 有利于將體內的代謝廢物及時排出體外 。
5洋蔥
洋蔥辛溫 ， 歸肺、肝經 。洋蔥有溫陽活血的作用 ， 具有良好的降脂作用 。洋蔥含有的前列腺素A ， 是較強的血管擴張劑 。它含有的蔥蒜辣素 ， 能抗血小板聚集 ， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度 ， 并降低血壓 。
6紅糖紅糖 ， 又稱“赤砂糖” 。性平 ， 味甘 。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用 ， 但高血脂、糖尿病患者忌食 。
紅糖中含有較多的葡萄糖 ， 在每百克紅糖中 ， 含蛋白質0.4克 ， 碳水化合物93.5克 ， 鈣90毫克 ， 鐵4毫克 ， 維生素B2 0.09毫克 ， 煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養物質 。
紅糖中所含的礦物質鐵 ， 是構成紅血球的重要成分 ， 是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖 ， 極易被人體吸收利用 。中醫學認為紅糖具有補血、健腦、御寒、強身、活血、化淤、生新等作用 ， 主治胃寒脾虛等癥 ， 特別適宜產婦食用 。
7山楂
山楂性酸、甘、微溫 ， 歸脾、胃、肝經 ?！妒宠b本草》里說它能“化血塊 ， 氣塊 ， 活血” 。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效 ， 所含的黃酮類物質能舒張外周血管 ， 具有緩慢而持久的降壓作用并能擴張冠狀動脈、降脂、強心 。