電腦族如何保護(hù)眼睛春季養(yǎng)生小常識(shí) _保護(hù)

電腦族如何保護(hù)眼睛春季養(yǎng)生小常識(shí)
由于使用電腦的最大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)光體”這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。
妙法一：每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比較合適。
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使用電腦時(shí) ，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。
妙法二：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動(dòng)作。
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長(zhǎng)期眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié) ，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過(guò)早形成白內(nèi)障。
妙法三：給眼睛按摩，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球。
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此外，電腦族在操作計(jì)算機(jī)、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬(wàn)次，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過(guò)度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。
妙法四：用熱手敷眼，手掌相對(duì)搓熱后放到眼部熱敷數(shù)秒。
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妙法五：進(jìn)行食補(bǔ) ，食療養(yǎng)眼，可以補(bǔ)充維生素B ，維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。
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【電腦族如何保護(hù)眼睛春季養(yǎng)生小常識(shí)】妙法六：進(jìn)行日光浴，找太陽(yáng)光較柔和時(shí)間段，面對(duì)太陽(yáng)閉上雙目，大約曬一分鐘左右。

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電腦族如何保護(hù)眼睛 春季養(yǎng)生小常識(shí)

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