鐵皮石斛怎么吃最好營養又美味的吃法 _美味

鐵皮石斛吃法
鐵皮石斛的吃法分為兩類：一是鮮鐵皮石斛，最佳吃法是直接榨汁;二是鐵皮楓斗，也就是干鐵皮石斛，最佳吃法是煲湯，煲湯時間要久一點，不低于兩個小時，另外還有入膳、泡酒、茶飲等吃法，其鐵皮石斛有效成分的吸收相對要差一點。
鮮鐵皮石斛怎么吃最好
榨汁
鮮鐵皮石斛榨汁最好，可將鐵皮石斛鮮品洗凈，并剝去老皮，剪成2-3cm的小段，放入榨汁機內，加入適量的水，榨3-5 分鐘即可。飲用時可根據個人口味加入適量的冰糖或蜂蜜，口感更好。也可倒入鍋中，用中火煮沸，邊煮邊搖晃避免溢出與煮糊，煮到泡沫消失即可飲熱的鐵皮石斛汁。
口嚼
鮮鐵皮石斛洗干凈，直接接放入口中嚼著吃，嫩枝口感鮮美，老枝富含多糖膠汁有粘度，清新爽口，風味獨特。

干鐵皮石斛怎么吃最好
煲湯
干鐵皮石斛最佳吃法是煲湯，煲湯時間要久一點，不低于兩個小時，可以和鴨肉、雞肉、花旗參、靈芝、紅棗、桂圓、銀耳等，一起煲湯。鐵皮石斛還可煮粥、做羹、入菜肴，味道鮮美，營養豐富，開胃助消化，鮮品鐵皮石斛也可入膳食用。
泡茶
干鐵皮石斛6-12克(鮮品可用15-30克)，將石斛放入鍋中，加水煮沸后，再煎煮30分鐘，用保溫杯裝好，代茶飲用，飲完后可將鐵皮石斛取出嚼服，長期飲用對健康極其有益，能生津止渴，清胃除虛熱。
泡酒
取鐵皮石斛洗凈，切斷拍破、單味或和其他中藥材一起浸入40度以上白酒中，3個月后即可飲用。每250克鮮鐵皮石斛兌500克白酒，每日飲用一小杯，可暖胃潤肺，補陰生津、祛風活血。
熬膏：洗凈切碎或拍破可加其他中藥材加水煎汁，連煎兩次，棄渣后用小火濃縮，再加冰糖，繼續熬制成膏狀引用。

【鐵皮石斛怎么吃最好營養又美味的吃法】 鐵皮石斛食譜推薦
石斛鴨湯
用料：水鴨肉，石斛楓斗20g，食鹽5克，蔥1根，姜10克，料酒20克。
做法：石斛洗凈后用清水浸泡半小時，連水倒入煲中，大火燒開后轉小火煲約半小時;
水鴨洗凈斬大塊，入沸水鍋中焯水，再放入石斛湯中，加入料酒、姜片、蔥段，大火燒開后轉小火煲約1.5小時，出鍋前放入鹽調味即可。
功效：生津潤燥，滋陰補肺，增強免疫力。特別適用于病后體虛。
石斛粳米粥
用料：鐵皮楓斗 5 克，粳米40 克，冰糖適量。
做法：先將石斛加水煎煮成汁液，然后取汁去渣，再用藥汁熬粳米粥，煮至米開花，熟爛后，加冰糖即可。
功效：益胃生津，滋陰清熱。用于陰傷津虧，口干煩渴，病后虛熱。

鐵皮石斛溫馨提示：
適合食用鐵皮石斛的人群范圍很廣，一般均可食用。鐵皮石斛可以用于日常的滋陰保養、女性滋養皮膚，減緩衰老，同時也是陰虛體弱者的滋補佳品，用于強身健體，也是護眼佳品。注意女性朋友在懷孕時，為保證胎兒健康安全，食用鐵皮石斛需遵醫囑。

鐵皮石斛怎么吃最好 營養又美味的吃法

鐵皮石斛怎么吃最好營養又美味的吃法