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【什么樣的速度算慢跑】人全力奔跑最大速度的50～60%稱為慢跑，如果超過80%但還沒到最大心率跑出來的速度算是快跑，這時仍是有氧運動；接近或者超過最大速度就算是無氧運動 。慢跑的時間取決于慢跑者的訓練程度 。對于初學者或是中斷體育鍛煉較長時間的人來說，一開始每次運動最好不要超過10～15分鐘 。
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