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這些食物幫你排除油膩

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這些食物幫你排除油膩

這些食物幫你排除油膩
【這些食物幫你排除油膩】這些食物幫你排除油膩
蘿卜洋蔥：
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特殊是蘿卜、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效 。
吃生蘿卜，對胃部脹滿有緩解作用 。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高 。
山楂柑橘：
飽食之后，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，并有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用 。此外，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用 。假如將木瓜與肉類一起燒，不但輕易燒酥，且可以減少油膩感 。
喝粥可減少攝入脂肪：
假如你擔心自己又不小心吃進去了很多東西，那么建議你預備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了 。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感 。
食醋可促進脂肪代謝：
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果 。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能 。
大麥茶或綠茶：
喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，它比冷的更能解膩，又能保護腸胃 。