上多夢的人必看詳解夢境與健康 _大魚解夢

點擊上方“公眾號”可以訂閱哦困惑一：做夢其實很正常
在鄒明的記憶中，他幾乎每晚都會做夢，形形色色的夢。有的夢，醒后記憶猶新，有的卻怎么都想不起來。他身邊的朋友，有像他這樣經常做夢的，也有很少做的。鄒明一直存在這樣的疑問：“為什么每晚都做夢？經常做夢，會不會是有什么病？”

文章插圖

【上多夢的人必看詳解夢境與健康】專家語：正常人每晚約做5個夢
夢是一種普遍的生理現象，是正常睡眠的一部分。夜間睡眠，首先出現慢動眼睡眠，隨后出現一個相對較短時間的快動眼睡眠，兩個期加起來稱為一個睡眠周期，大約90分鐘左右，然后再進入慢動眼期，開始下一個周期。一夜之間約有4~5個睡眠周期。醫學研究發現，所有的睡眠階段都會出現夢。
因此，每個身體健康的正常人，每天晚上都會做夢，除非他整個晚上根本就沒有睡覺。那些斷言自己從未做過夢的人，只不過是忘記了而已。
困惑二：做夢多，睡眠質量就差？
跟秦嵐同一個辦公室的人，沒少聽她抱怨：“昨晚又沒睡好，一個晚上都在做夢。渾身累累的。”在秦嵐的觀念是：“一夜無夢，睡眠質量才高。”
專家語：夢的多少，與睡眠質量無關
其實，認為多夢會使大腦休息不好，這種舊觀念是不對的。
做夢并能回憶夢境，并不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。國內外都有人做過研究，主訴“夢多”、“整夜作夢”者的睡眠周期，和正常人并沒有什么差別，與失眠更沒有必然的聯系。
某些認為做夢影響了睡眠的人，可能是因為做了惡夢，影響了情緒，所以把睡眠質量不好跟做夢聯系起來了。但實際，它們之間并沒有必然聯系。
困惑三：夢與健康有無關系？
不管白天還是晚上，周斌只要一睡覺，就會做夢。周斌很喜歡做夢，周斌認為做夢對睡眠沒有絲毫影響，各種各樣的夢境反而給他帶來許多靈感，這正是從事設計工作的他所需要。
專家語：做夢對健康有好處
大多數情況下，做夢本身不但不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。
做夢，有助于消除疲勞。有些生理學家認為，一定數量的夢是必需的，因為它可以使人的高級神經活動得到松弛，從而可在精神上起到緩沖、調劑與鎮靜的作用。
做夢，還能幫助人調節情緒。類似每當做了好夢時，第二天醒來，人的心情會很好，精力也充沛；而當做了惡夢時，人的心情就會很糟糕，就會被焦慮等不良情緒困擾。
另外，做夢還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。而做夢，是人進入睡眠的表現。
由此可見，做夢對健康有一定幫助，能促進腦功能的恢復和加強，激發人們的創造性思維，穩定人的精神狀態。
快，長按二維碼關注我們
或搜索“”關注我們
讓我們一起漲姿勢~
點擊下面閱讀原文

上 多夢的人必看 詳解夢境與健康

上多夢的人必看詳解夢境與健康