一杯水幫你降降火( 二 ) _一杯水幫你降降火

山楂水：有口皆碑健脾胃
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，很多助消化的藥中都采用了山楂。山楂泡水還可以有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿作用。
提示：用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須天天堅持飲用，經過長時間的調理才能達到降低血脂、軟化血管的作用。有醫生推薦天天食用的山楂劑量為25克。假如山楂茶中配以可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會更好。
山楂在促進消化的過程中，會對腸胃產生一定的刺激，因此胃不好的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂。同時，胃腸功能弱者喝山楂水也要注重飲用量，不可過多，否則降脂不成反而引發腸胃疾病，就得不償失了。
菊花茶：大眾飲品最敗火
菊花茶是最大眾化的飲品，菊花具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。對上班族來說，緩解眼睛干澀、疲憊的方法之一，就是菊花茶。
【一杯水幫你降降火】提示：不少人喝菊花茶的時候，喜歡往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感。其實，菊花茶直接喝更能發揮其清熱的作用，尤其對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能輕微減弱一下寒性，更加適合他們的體質。體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜，食療效果會更好。而且，蜂蜜還富含維生素和氨基酸，能讓菊花茶的營養價值提升。不過要注重，大便溏稀的人最好少喝菊花茶更別加蜂蜜；此外，脾虛的人也不宜加糖，過甜會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適。