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即食燕麥片有哪些吃法?

吃法生活百科

【即食燕麥片有哪些吃法?】 伴隨著壓力的越來越大，許多人到早上都沒有時間吃早飯，但它是對人體十分不太好的，因此 很多人挑選了既食的東西，即食燕麥片便是我們常常能夠看到的 。即食燕麥片又可以稱之為免煮燕麥粉，他只需要開水沖調兩三分鐘便能夠服用，但單是僅用開水沖調，不那麼美味，那麼即食燕麥片也有這些吃法呢?
1、新鮮水果牛奶燕麥
這道新鮮水果牛奶燕麥，在生活中的牛奶燕麥基本上提升了有利身體發展的香蕉蘋果和蘋果，這二種食物都有利于增強免疫力 。而牛乳配搭燕麥片則能為身體補鈣補鋅，爽口又營養成分 。
原材料：即食燕麥片2一茶匙、鮮牛奶1杯、蘋果1/4個、香蕉蘋果1/2根、藍莓干多個 。
作法：倒進適當的燕麥片進到杯里 。燕麥粉用一杯開水沖調 。鮮牛奶添加燕麥粉中翻拌 。將蘋果、香蕉蘋果切成片預留 。牛奶燕麥中添加香蕉蘋果，蘋果，撒上藍莓干就可以吃完 。
2、彩蔬燕麥餅
這款彩蔬燕麥粉是非常為小孩子訂制的，原材料里加上了色彩艷麗、營養豐富的茭白和紅蘿卜，配搭上燕麥粉和生雞蛋，這一個小小餅，營養成分很全面的呢，小孩子吃完一個早晨都是很有精神!
原材料：即食燕麥片三炒勺、生雞蛋一個、紅蘿卜一根、茭白三根、鹽、白胡椒粉 。
作法：紅蘿卜去皮切成片、茭白清洗干凈，鍋中水燒開，放進紅蘿卜片和茭白，燙熟后撈起來各自切割成碎 。生雞蛋打撒，和紅蘿卜碎茭白碎一起添加到燕麥粉中，加小量鹽和白胡椒粉，摻合翻拌成很厚粘稠 。炒菜鍋中加點油燒開，用湯勺兜起一大勺彩蔬燕麥片糊，放進鍋中，用湯勺輕輕地輕按成小餅狀 。用低火煎至雙面金黃色就可以，起鍋后用廚房吸油紙汲取小餅上不必要油分 。擺盤，吃的情況下能夠澆上自身喜愛的各種各樣醬汁，如番茄沙司、色拉醬或是韓國辣醬等 。
3、枸杞子苞米五彩羹
這個粥有滋陰養血清目、益腎助陽、健脾和胃、益氣養血滋陰養血的功效 。苞米含有膳食纖維素，適度吃些，能推動胃腸功能，立即的清除身體的內毒素 。枸杞帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命和鈣、鐵等健康保健的必不可少營養成分 。
原材料：鮮玉米200g、枸杞10克、燕麥粉30克、扁豆(煮)20克、菠蘿蜜50克、白砂糖適當 。
作法：將枸杞清洗泡軟，菠蘿蜜、紅蘿卜削皮，滾刀塊;玉米、扁豆清理干凈;鍋中添加冷水適當，放入玉米、甜豌豆煮開;再放進燕麥粉、枸杞、紅蘿卜、白砂糖煮約5分鐘;起鍋時，放進菠蘿蜜粒 。
4、燕麥片雞蛋布丁
燕麥片具備益肝和胃、養顏護膚等作用 。燕麥片還可以抗病菌、抗氧化性的作用 。燕麥片雞蛋布丁，是美容養顏的好甜點 。
原材料：燕麥粉100克、新鮮牛奶400克、生雞蛋5個、糖100克、藍莓干100克 。
作法：先取200克的新鮮牛奶燒開，倒進燕麥粉中拌和開 。將剩下鮮牛奶加輕度加溫，把雞蛋白糖放進加溫過的牛乳中，用電動打蛋器順時針方向攪拌均勻，隨后將以前拌和好的燕麥牛奶化合物倒進2次拌和，把100克藍莓干所有裝進去，在把器皿放進電飯煲中蒸10分鐘就可以取下服用 。
5、冬瓜牛奶燕麥粥
冬瓜是一種非常好的健康食物，帶有許多對身體有利的營養元素，可是其蛋白質含量很低，而適度加上適當的牛乳、燕麥片，不但大大的提升了其營養成分，并且提升了奶味的裝點，鮮美性更優，進而做到畫龍點睛的實際效果 。
原材料：燕麥粉一杯、水一杯、牛乳1杯、冬瓜肉80克、圓蔥1/4個、培根肉1片、鹽和白胡椒粉少量、白湯少量 。
作法：將圓蔥和培根切條，略微炒一炒，倒進水，放進冬瓜肉煮一煮，令冬瓜煮軟才行 。隨后倒進牛乳和燕麥粉，煮3分鐘后，倒進鹽、白胡椒粉、白湯調料就可以 。