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怎么判斷自己骨盆前傾嚴不嚴重 怎么判斷自己骨盆前傾

生活百科不嚴重


怎么判斷自己骨盆前傾嚴不嚴重 怎么判斷自己骨盆前傾

文章插圖
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拳頭自測法
具體做法： 1、將臀部、背部貼在墻上，然后將手握成拳狀，塞入腰椎和墻壁間的空隙 。2、如果能放得下一個拳頭，說明是骨盆前傾 。注意：臀部肉肉很多的人不適用該方法 。
三角形自測法
【怎么判斷自己骨盆前傾嚴不嚴重 怎么判斷自己骨盆前傾】具體做法： 1、保持垂直站立姿態，兩只手放在小腹上，沿著“三角形內褲”的形狀，合成一個倒三角形 。2、如果三角形的平面垂直于地面，就是正常骨盆;如果這個平面向地面傾斜，就是骨盆前傾 。該方法適用于所有人 。