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筋膜球使用時(shí)候覺得疼痛，但不容易痛得難以忍受 。假如你覺得到強(qiáng)烈的疼痛，立刻終止 。推拿姿勢(shì)要慢 。使筋膜球沿肌肉左右遲緩翻轉(zhuǎn)，在最比較敏感的這些點(diǎn)上停下來(lái) 。這些可能便是激困擾 。使筋膜球沿肌肉左右翻轉(zhuǎn)5次，或是在某一地區(qū)四處翻轉(zhuǎn)30秒，在激困擾上維持30秒 。每片肌肉反復(fù)做幾回 。
【筋膜球的使用方法 筋膜球使用方法】推拿某一地區(qū)時(shí)，讓球四處翻轉(zhuǎn)，找到激困擾 。激困擾一般存有于一些特殊的地區(qū)，但你也并不一定要專業(yè)去這些地區(qū)找尋，你只需使球四處翻轉(zhuǎn)，自身找到激困擾來(lái) 。
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