地瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值及功效地瓜粥的功效與作用地瓜粥的功效和作用 _生活百科

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核心功效
【地瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值及功效地瓜粥的功效與作用地瓜粥的功效和作用】緩解便秘、益氣生津、補(bǔ)充營養(yǎng)
地瓜粥的簡介
地瓜粥是中國的家常菜，是各家常備粥品。地瓜粥具有生津止渴，解酒毒，降壓的功效，可適用于慢性酒精中毒、頭昏目赤等癥。地瓜粥還具有生津止渴，解酒毒，降壓的功效。

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功效作用
1、緩解便秘：地瓜粥含有的多糖與膳食纖維可以刺激消化液分泌，而消化液可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提升機(jī)體的新陳代謝，加快體內(nèi)的排泄物及其他有害物質(zhì)排出速度，對緩解消化不良、積食腹痛、便秘都具有很好的功效
2、益氣生津：地瓜粥含有豐富的多糖、膳食纖維成分，可以刺激消化液分泌，對滋養(yǎng)脾胃有一定功效，可以益氣生津，對緩解口干舌燥、胃燥、腸燥等具有一定作用。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)：地瓜粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多糖及多種維生素、礦物質(zhì)成分，食用后不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，維持機(jī)體組織正常的更新與代謝，還可以為機(jī)體補(bǔ)充較為全面的營養(yǎng) 。

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適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
無特殊禁忌人群。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
地瓜粥：把地瓜洗凈削皮，切塊后和大米一起放入電飯煲，若干分鐘后即可食用。

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