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第一：男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物 ， 增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚 。洋快餐中油炸食品偏多 ， 不要常吃 。
第二：洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的 。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干 ， 如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮 。
【男性脫發(fā)原因及治療有哪些】第三：過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一 。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā) 。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān) 。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮 ， 供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導致脫發(fā) 。

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