1. 首頁 > 生活 > >

盤點會加重痤瘡的食物

生活百科

盤點會加重痤瘡的食物

盤點會加重痤瘡的食物
盤點會加重痤瘡的食物
咖啡
一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題 ?？Х榷怪心撤N有機酸可以提升人的皮質醇水平 。皮質醇，也被稱為應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥 。改喝脫因咖啡也無濟于事，究竟，咖啡因并不是罪魁；最好還是改喝茶飲料 。
糖類
【盤點會加重痤瘡的食物】我們不得不放棄DQ好像還有一個原因，那就是其中的糖分 。糖類絕對是助長痘痘的禍首，因為糖分會加重炎癥——痤瘡就是一種炎癥狀態，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物 。
但這一點并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分 。我們可以吃水果或果汁，假如你確實想要一點甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、蜂糖漿等 。
花生
花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產生，導致油性皮膚和痤瘡 。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由于吃了過多的花生醬 。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平 。
奶制品
喜歡DQ等奶制品的朋友該傷心了；牛奶并不會讓你膚白貌美 。美國皮膚病協會根據最近一項關于飲食與痤瘡的研究，認為奶制品與痤瘡的爆發不無聯系 。
這是因為乳制品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升 。因此，一些營養學家建議痤瘡患者應該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶 。
大豆
假如某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍 。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發痘痘 。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細閱讀食品標簽 。