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喝豆漿的好處和壞處 喝豆漿的好處 喝豆漿有什么好處

生活百科壞處


喝豆漿的好處和壞處 喝豆漿的好處 喝豆漿有什么好處

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【喝豆漿的好處和壞處 喝豆漿的好處 喝豆漿有什么好處】喝豆漿的好處：1、防治腰膝酸軟、腰腿疼痛 。因為豆漿中含有豐富的鈣質，并且鈣、磷比例合適，吸收率比較高 。2、豆漿中含有豐富的蛋白質，而蛋白質構成體內眾多免疫物質的原料，喝豆漿可以補充優質蛋白質，提高人體免疫力 。3、豆漿中含有豐富的異黃酮，有利于女性卵巢的保養，可以起到預防與激素有關的疾病 。
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喝豆漿的好處
豆漿中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作 。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成 。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收 。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區 。豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽 。
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豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸 。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等 。鮮豆漿四季都可飲用 。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補 。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質 。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓 。除此之外，豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣 。