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1.含鐵食物 。通過(guò)對(duì)林場(chǎng)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)脫發(fā)患者都有不同程度的缺鐵 。因此 ， 患者可以多吃富含鐵的食物，如黑豆、雞蛋、帶魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜等 。
2、高蛋白食物 。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分 。所以可以多吃植物蛋白類食物 ， 如黑豆、黑芝麻、玉米等食物，防止頭發(fā)干枯分叉 。
【吃什么不容易掉頭發(fā)?】3.補(bǔ)充碘 。據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，補(bǔ)碘可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美 。因此，可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物 。
4.補(bǔ)充維生素E專家說(shuō)，補(bǔ)充維生素E可以抵抗頭發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂 ， 使頭發(fā)生長(zhǎng)，如白菜、黑芝麻等 。
說(shuō)明了什么是吃東西不容易掉頭發(fā) 。這篇文章已經(jīng)分享到這里了 。希望能幫到你 。

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