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1、做到起居有常：生活作息有規(guī)律 ， 有利于老年人的生理活動與心理活動富有節(jié)奏，有利于老年人的身心健康 。
2、要注意飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生：飯前要洗手 ， 吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食 ， 注意生理衛(wèi)生，努力做到吃飯前后心情平靜 ， 精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒 。
【退休要過怎樣的生活】3、要做力所能及的適當的工作：老年人退休后沒事做，生活失去節(jié)奏感 ， 而產生孤寂之感，這種消極的心理狀態(tài)對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段 。
4、要有藝術愛好與娛樂活動：老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操 。老年人也需要適當的娛樂活動，但參加的時間不要過長，內容不宜太驚險或太沉悶，場面不宜太鬧太雜 。
5、要注意心理修養(yǎng)：祖國醫(yī)學中養(yǎng)生學非常重視心理修養(yǎng)在養(yǎng)生中的重要性 。因此老年人要講究心理衛(wèi)生，提高心理健康水平，愉快地度過晚年 。

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