每天吃幾顆花生清除腸內(nèi)垃圾,控制體重防止肥胖 _生活百科

每天吃幾顆花生清除腸內(nèi)垃圾控制體重防止肥胖
花生作為老百姓喜愛的傳統(tǒng)食品之一，自古以來就有長生果”的美譽。民諺道：常吃花生能養(yǎng)生”，研究發(fā)現(xiàn)，其具有一定的藥用價值和保健功能。
花生一直被認為熱量和脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的MM排斥。但是，近來多國的營養(yǎng)專家都在強調(diào)花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。
營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導致肥胖。
早在花生營養(yǎng)價值產(chǎn)業(yè)前景國際論壇”上，美國營養(yǎng)專家表示，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主) 。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。
花生抗衰老能力強
【每天吃幾顆花生清除腸內(nèi)垃圾,控制體重防止肥胖】剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質(zhì)，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾敏德爾編輯《抗衰老圣典》收錄為100種最有效的抗衰老物質(zhì)”之一，有很強的對抗衰老的能力。（轉(zhuǎn)載聲明：此文是互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載內(nèi)容，本文內(nèi)容僅代表作者觀點，本站只進行轉(zhuǎn)載發(fā)布。文章消息內(nèi)容還應有作者自行證實其準確性、真實性，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。）
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