西瓜不能當飯吃吃多西瓜會增加脂肪
西瓜堪稱瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品 。
西瓜本身含糖量比較高 。如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8~10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量 。其實長胖的原因，是食用西瓜的方法不對 。
在采取西瓜減肥法時，人們要注意一下幾點：
1西瓜不能當飯吃
雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高 。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯 。
此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃 。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕 。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降 。（轉載聲明：此文是互聯(lián)網轉載內容，本文內容僅代表作者觀點，本站只進行轉載發(fā)布 。文章消息內容還應有作者自行證實其準確性、真實性，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容 。）
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【西瓜不能當飯吃,吃多西瓜會增加脂肪】

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