愛吃面食的上班族容易發(fā)胖怎么辦
很多上班族喜歡吃面食，由于從面食中攝取了較多的淀粉，又缺乏運動，所以總是容易發(fā)胖 。既不想讓快餐讓身材走形，又沒有辦法不吃，怎么辦?
愛吃面食應(yīng)該怎樣減肥?
1愛吃干面類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧 。
小心，一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味 。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多 。
附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人 。
在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆?jié){)等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜 。
2愛吃湯面類
建議：多放青菜 。
看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很享瘦” 。建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量 。
（免責聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，發(fā)布本文為傳遞更多信息之用，另：本文僅代表作者個人觀點，與本站無關(guān) 。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容 。）
此文是互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載內(nèi)容，本站只進行轉(zhuǎn)載發(fā)布，內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士 。您若對該稿件內(nèi)容有任何疑問或質(zhì)疑，請即與我們聯(lián)系，我們會迅速給您回應(yīng)并做處理 。電話：010-52897673
【愛吃面食的上班族容易發(fā)胖怎么辦】

• 拖把上長蘑菇有毒嗎
• 晚餐吃少點素點也能減肥瘦身
• 揭秘五種蔬果的局部瘦身秘訣
• 日本最的紅的5大瘦臉方法
• ao3是什么:人類社會約束個人行為靠的是什么227文化是否應(yīng)該出現(xiàn)在校園
• 什么樣的面相是明星相？《中正平和的面相》
• 描寫人體外貌的成語 能改變?nèi)梭w面相的軟件
• 馬加爵事件真實的起因及經(jīng)過:3名女生被男生潑硫酸后，有些人竟然同情男生，為什么會這樣
• 面相好的女人-小美女像媽心腸軟怎么回答？
• 南海在哪,西游記里的東海、西海、北海、南海分別對應(yīng)的是哪里