紅豆、薏仁米全是身體排毒的佳品，紅小豆味甘、酸，性溫、無毒性 。含淀粉、脂肪油、蛋白、維他命(A、B、C)、綠色植物皂素和鋁 。銅等礦物 。有益水消腫、祛毒放膿、清熱解毒祛濕 。健脾胃治腹瀉的作用 。對預防心臟病和腎病、水腫均有一定的功效 。那紅豆薏米水如何煮呢？
1、將紅豆和薏仁米清洗，提早侵泡數(shù)鐘頭，最好前一天夜里侵泡，第二天熬水 。
2將紅豆和薏仁米放進鍋中，放水，水的量能夠 依據(jù)米的量來自身控制，一般一次煮一天的食用量 。
3、蓋上大鍋蓋，火災燒開，再轉(zhuǎn)中文火煮20分鐘，將煮好的水倒入食用 。
4、留一些水能夠 未過黃豆，泡到30分鐘，再煮開，那樣能夠 煮3－4次 。
5、煮到紅豆和薏仁米都盛開了，就請別煮了 。
【薏米紅豆水怎么煮減肥】 留意：在熬紅豆薏米水的情況下，干萬不可以增加米進來！由于稻米長在水中，帶有體內(nèi)濕氣，濕性粘稠，因此稻米一熬就稠了 。紅豆和薏仁米全是去濕氣的，自身沒有濕，因此他們?nèi)绾伟疽膊怀恚瑴芮?。中醫(yī)學剛好是運用了它這類清的特性，來把身體的濕給祛除，一旦加進稻米，就相當于加進了體內(nèi)濕氣，因此全部粥就稠了 。盡管味兒可能更強了，但針對健康養(yǎng)生而言并不是好事兒，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒勞了，作用全無 。"

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