土豆：有很強(qiáng)的降低血中膽固醇
有些飲食明明很正常的人 ， 可為什么身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上 ， 有些食物你吃得再少也只會(huì)助長你身上的贅肉 ， 而有這樣一些食物 ， 你食得再多 ， 也只是刮去你身上的油水!
1土豆：
土豆有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用 。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì) ， 可謂腸道清道夫” 。
2玉米：
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等 ， 還富含纖維質(zhì) 。常食玉米油 ， 可降低膽固醇并軟化血管 。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等 ， 有輔助治療作用 。
3蔥蒜：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物 ， 有助于血栓的溶解 。洋蔥幾乎不含脂肪 ， 能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高 ， 有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化 。蔥中提取出的蔥素 ， 能治療心血管硬化 。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量 。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物——甲基丙烯三硫 ， 具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用 ， 故能預(yù)防血栓 。大蒜還能治療肥胖 。
4山藥：
其黏液蛋白 ， 能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積 ， 保持血管彈性 ， 防止動(dòng)脈硬化 ， 減少皮下脂肪沉積 ， 避免肥胖 。山藥中的多巴胺 ， 具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能 。另外 ， 山藥還能改善人體消化功能 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。過年過節(jié)期間若有消化不良 ， 可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮 。（免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò) ， 發(fā)布本文為傳遞更多信息之用 ， 另：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn) ， 與本站無關(guān) 。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí) ， 對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾 ， 請讀者僅作參考 ， 并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容 。）
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