食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿 。以下是營養(yǎng)專家介紹的瘦身食物:
菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及鐵質(zhì)豐富 。菠菜以生吃最有益，烹調(diào)也不家過久，以免損耗營養(yǎng) 。
豆類――無論它是什么顏色的豆，營養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富 。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一)，就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類 。
密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv 。
辣椒――無論辣或甜味，營養(yǎng)價值均高，尤其含纖維質(zhì) 。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質(zhì) 。【越吃越瘦的食品】（免責聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡，發(fā)布本文為傳遞更多信息之用，另：本文僅代表作者個人觀點，與本站無關(guān) 。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容 。）
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