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食療加運動 最瘦腰甩肉

生活百科

【食療加運動 最瘦腰甩肉】
 
肚子是脂肪最容易堆積的地方了，很多MM為減肚子而苦惱，那么，到底怎樣減肚子呢？下面，小編教你超實用的減肚子方案，食療加上運動，幫你徹底甩掉腰腹部贅肉，趕快看看吧 。
 
減肚子遵循2個排毒原則
 
不要濫用瀉藥
 
瀉藥的作用是刺激腸粘膜，讓腸粘膜長生排便沖動或者潤滑腸壁，能讓大便暫時通暢 。但是瀉藥對肝功能的影響很大，會減弱腸粘膜應激力 。這樣下去，一旦停止服用瀉藥會加深便秘的情況 。
 
戒辛辣、油膩、煙酒等
 
辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、肌肉、奶油、黃油等都屬于辛辣油膩食物 。這些食物會使腸胃燥熱內結 。煙酒咖啡等能減少腸道的分泌和蠕動，便秘的女生如果還繼續飲用煙酒會更重病情 。因此為了能夠更暢通地排毒減肥，一定要忌吃這三類食物 。