水蛇腰小翹臀是每個女人都艷羨且想擁有的身材 。那么你知道如何瘦出水蛇腰和性感臀部呢？下面，擁有柔美女性曲線美而非突出肌肉的日本模特道端小姐，公開了其有超明顯效果的瘦腰提臀簡單方法！每天只需5分鐘，堅持2個月，你就會真切感受到體型的變化 。
 
 
☆瘦腰提臀方法：
 
1、雙手貼上耳朵的感覺一樣打開胸腔和肋骨
 
2、像窺探肚臍的感覺一樣去收腹
 
3、然后再左右扭腰
 
4、再慢慢向側腹施力
【簡單瘦腰提臀動作 2個月瘦出超模身材】 
道端流派 “美洲獅身材”的塑造方法
 
肢體的練習和伸展體操是練就柔韌性的關鍵
 
  做法很簡單，只要打開胸腔和肋骨，躺下后，感覺要看到自己肚臍一樣的去抬起上身收縮腹肌 。此時，關鍵是不要靠手腕的力量起身，并保持一會 。這是推薦給腰部有勞損的人和女性練就腹肌的方法，希望能需要瘦腰提臀的MM收到顯著的減肥效果 。如果你還想了解其他瘦腰提臀方法，不妨看看這篇文章：日本名模親自示范瘦腰美臀秘訣 。

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