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血氣足女人才有好氣色,女人補氣血食譜的經典做法( 二 )

生活百科


每日運動
天天堅持運動 ， 能夠更好的促進胃腸運動 ， 從而不會發生便秘以及消化不良的情況 ， 而便秘的危害大家伙都知道吧？而且天天堅持運動 ， 會讓渾身血液流通通暢 ， 那么想要一個好氣色 ， 豈不是很輕易？
有份愛情
有過愛情的女人都知道 ， 在自己愛與被愛的時候 ， 臉上總會洋溢著一種別人沒有的光彩 ， 看起來也別美麗動人 。至于原因 ， 親們去百度查一查就會有很具體的答案 。美好的愛情能讓人心情愉悅 ， 能夠滋潤女人的心田 ， 哪怕女人生活在社會的最底層 ， 只要擁有一份愛情 ， 也會變成最漂亮動人的女子 。
女人補氣血食譜的經典做法
一、豬血菜粥
所需主料：預備好半斤的菠菜 ， 100G的新鮮豬血 ， 1小碗大米 。
烹飪制法：
第1步 ， 將菠菜的根部擇掉 ， 再將其掰開來認真清洗 ， 這樣能夠清洗得更加干凈 。之后放入開水中用筷子快速攪動幾次 ， 再撈出來瀝干備用 。
第2步 ， 將豬血放入沸水中煮一會兒 ， 煮得差不多了就撈起來 ， 再直接切成小塊備用;同時記得將大米淘洗一下備用 。
第3步 ， 燒一鍋開水 ， 將大米和豬血先放鍋中一起燉煮 ， 等到大米粥煮成了以后 ， 再將菠菜倒入鍋中一起煮 。
第4步 ， 起鍋之前加入撒上蔥花和姜絲 ， 食鹽和味精就可以了 。
好處：這款粥適合當作早餐或是晚餐食用 ， 吃它不僅養血還能消煩 ， 尤其適合有貧血問題的女人們食用 。
二、雞爪湯
所需主料：300G的雞爪(已處理好的) ， 2小塊當歸 ， 2根小蔥 ， 1小把的枸杞(單手抓即可) ， 西洋參適量 。
烹飪制法：
第1步 ， 將砂鍋洗好 ， 再將洗好的當歸、枸杞子和花旗參放進去 ， 適量的清水用小火煮開 。
第2步 ， 在等待水開的過程中 ， 將已經處理好的雞爪沖洗干凈 ， 之后放入另一口鍋中 ， 加水用大火燒開 ， 再燒煮三分鐘就可以將雞爪撈起來備用 。(假如有冰水的話 ， 可以放入冰水中浸泡五分鐘 。)
第3步 ， 等砂鍋中的水煮開之后 ， 將雞爪倒進去一起 ， 再加入幾滴的料酒開小火燉煮 ， 燉煮半個小時后 ， 雞爪也差不多熟了就可以關火了 。
第4步、關火后加入適量的食鹽 ， 用勺子攪動之后 ， 再蓋上鍋蓋燜泡幾分鐘就可以了 。
好處：這款湯包含了枸杞子和花旗參 ， 還有當歸 ， 一起煲湯喝 ， 有助補氣血 。
三、烏雞湯
所需主料：預備好半斤的烏雞肉 ， 20G的綿黃芪 ， 15G的干歸 。
烹飪制法：
第1步 ， 將買來的干歸和綿黃芪分別用水沖洗一兩遍 ， 撿掉雜質 ， 之后瀝干備用 。
第2步 ， 再將烏雞肉用水沖洗干凈 ， 斬成小塊備用 。
第3步 ， 將瓦煲清洗干凈 ， 再將一、二步驟的材料放入瓦煲里面 ， 加三兩碗清水 ， 開火煮滾 。滾了以后再用文火慢燉一個小時 ， 起鍋前加鹽調味就可以吃了 。
好處：這款湯喝了有氣血雙補的效果 ， 還能養腎 ， 對于氣血不足的女人來說 ， 要學會這款湯的做法喲 。