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腹部怎么減肥不反彈！

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腹部減肥有什么方法呢?瘦身達人指出，想要快速瘦腰除了堅持均衡的飲食之外，堅持練習瘦腰操能加速燃脂腰部脂肪，輕松甩肉不反彈 。下面，就讓微微健康網小編帶大家一起去了解腹部怎么減肥?
 
 
腹部減肥方法第一式：丹田小腹神闕穴
 
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方 。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣 。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷 。
 
腹部減肥方法第二式：玉蟾吸真瘦小腹
 
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方 。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松 。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈 。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強 。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子 。
 
腹部減肥方法第三式：龍爪初探去油脂
 
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域 。
 
小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉 。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害 。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生 。
 
腹部減肥方法第四式：手掌劃圈輕摩腹
 
【腹部怎么減肥不反彈！】方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下 。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱 。
 
看了小編介紹的腹部減肥方法之后，是不是對腹部怎么減肥有了一定的了解 。最后，微微健康網小編提醒各位飲用足量的水有助于從源頭上抑制脂肪滋生，加速瘦身效果 。