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枸杞對(duì)身體最有益的吃法,最好的吃法不是泡水

生活百科

枸杞對(duì)身體最有益的吃法,最好的吃法不是泡水

枸杞到底生吃好還是泡水喝好？枸杞到底是陰虛的人更適合吃，還是陽(yáng)虛的人更適合？吃了枸杞就能補(bǔ)腎益精么？接下來(lái)360常識(shí)網(wǎng)就帶大家來(lái)探究一番，枸杞怎樣吃最有益？有哪些健康吃法？
枸杞子是最常用的養(yǎng)生食品了 。泡茶的同志常常會(huì)在茶杯里面放枸杞的，大搞得很會(huì)保養(yǎng)的樣子 。但其實(shí)呢？枸杞子最好的吃法不是泡水，而是生嚼服，就和吃肉一樣的，這樣吃才是最好 。
常常有人說(shuō)枸杞吃了會(huì)上火，因?yàn)殍坭绞菬嵝缘模蛘咧辽偈瞧珳責(zé)岬模圆荒芏喑猿３?。但多年的臨床發(fā)現(xiàn)，枸杞子不但不熱，而且偏涼，“確有退熱之功效，此從細(xì)心體驗(yàn)而得，原非憑空擬議也 。”
枸杞子味道甘甜，鮮果多液，性微涼，是滋補(bǔ)肝腎最好的藥之一 。它“善明目，退虛熱，壯筋骨，除腰疼，久久服之，延年益壽，此皆滋補(bǔ)肝腎之功也 。
所以長(zhǎng)期服用枸杞子，一定會(huì)對(duì)肝腎大有裨益 。不過(guò)有一點(diǎn)要注重：不再痛經(jīng)只是肝腎功能改善的一個(gè)表現(xiàn)罷了，并不是指枸杞子治痛經(jīng) 。
【枸杞對(duì)身體最有益的吃法,最好的吃法不是泡水】枸杞里面含有大量的元素都是有利于保養(yǎng)身體的，可以潤(rùn)肺解乏，明目養(yǎng)肝，補(bǔ)腎補(bǔ)血，還對(duì)皮膚有一定的好處
黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補(bǔ)腎益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕 。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
“枸杞養(yǎng)生”一直是很多網(wǎng)友關(guān)心的話(huà)題，但目前網(wǎng)上關(guān)于枸杞養(yǎng)生的說(shuō)法，眾說(shuō)紛紜 。枸杞到底生吃好還是泡水喝好？枸杞到底是陰虛的人更適合吃，還是陽(yáng)虛的人更適合？吃了枸杞就能補(bǔ)腎益精么？接下來(lái)360常識(shí)網(wǎng)就帶大家來(lái)探究一番，枸杞怎樣吃最有益？有哪些健康吃法？
第一，是要重視服用人群的體質(zhì) 。
無(wú)論是枸杞還是黑枸杞在服用時(shí)，假如人體是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實(shí)熱者、便溏（尤其是拉肚子比較嚴(yán)峻）的人群，是不可以服用枸杞的 。
除此之外還要特殊注重幾類(lèi)人群，如有肺結(jié)核、虛勞的病人，有高血壓，脾胃虛弱的人，有濕寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特殊小心，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用 。對(duì)于壯熱、滿(mǎn)臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人，也不建議服用枸杞子 。還有小孩子在發(fā)燒時(shí)，更不可以服用枸杞子 。
第二，是要明確服用枸杞的劑量 。
國(guó)家藥品規(guī)定量下，6—10g/12g是沒(méi)有問(wèn)題的 。若是作為保健品服用，一般不超過(guò)20g，在15g左右；假如是作為特別人群用藥的話(huà)，一般也不超過(guò)30g，在20g左右 。但這些都必須要依據(jù)人的體質(zhì)來(lái)決定 。除此之外，要特殊注重人體在特別情況下可以食用達(dá)30g 的枸杞量，但不是每天都可以食用30g 。
大劑量服用時(shí)，人輕易上火就會(huì)出現(xiàn)流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀 。因?yàn)殍坭奖旧砭邆溲a(bǔ)益肝腎、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，因而它有助陽(yáng)的功效，便會(huì)讓人體發(fā)熱，從而出現(xiàn)上述不良癥狀，因此枸杞的服用劑量是非常重要的 。
哪種人群吃枸杞效果更好？這里我們將分開(kāi)兩大類(lèi)人群來(lái)介紹 。
一般人群：
第一，青壯年生活壓力大，生活節(jié)奏緊張，天天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主；第二，40-50歲的中年人群，精神、體力都開(kāi)始慢慢衰老，可以用枸杞泡酒服用，天天不超過(guò)8錢(qián)（1兩酒）即可，這就可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益的效果 。但假如應(yīng)酬太多，就不適合服用枸杞，年輕人的飯局應(yīng)酬比較多同樣也不適合服用枸杞；第三，老年人日常可以將枸杞洗干凈后煲湯，也可以偶然的生吃一段時(shí)間，只要不超過(guò)最大劑量即可，調(diào)節(jié)抗衰老，緩解疲憊程度，降降血脂是沒(méi)有問(wèn)題的 。