辦公室里的MM們普遍都會(huì)出現(xiàn)小肚腩，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的呆在電腦前不運(yùn)動(dòng)，久而久之腹部就會(huì)堆積起很多的贅肉，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)又開(kāi)始尋找腹部減肥的方法 。小編針對(duì)一些辦公室的MM們制定了一些腹部減肥最有效方法喔 。
 
 
 
 
首先來(lái)介紹一個(gè)阻止腰部贅肉出現(xiàn)的方法，這個(gè)方法特別適合“發(fā)福”的年輕媽媽呢 。但是需要注意的是，這組運(yùn)動(dòng)的呼吸順序一定要正確，堅(jiān)持每天做5組，兩周后就可以看到腰部的變化啦 。
 
一.浴巾收腹
 
步驟：1.在床上鋪一條大的浴巾，仰臥于上 。
 
2.雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦后 。
 
3.屈膝，兩腳置于地面 。
 
4.吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地 。保持此姿勢(shì)，吸氣的同時(shí)單腿慢慢蹬直，腳跟不離地 。
 
5.呼氣，把腿收回到屈膝姿勢(shì)，再換另一條腿 。
 
【辦公室MM的腹部減肥最有效方法】

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