上火是很常見的一種疾病，引起它的原因有很多，比如吃了易上火的食物，過度勞累等都會(huì)引起上火，當(dāng)我們上火的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，有什么方法可以降火嗎，在生活中需要注重什么呢，還有在生活中有哪些水果具有降火的作用呢，下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧 。
輕易上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候：
天氣是引起上火的因素之一，當(dāng)天氣干燥的時(shí)候，比如在秋冬季節(jié)，氣候是比較干燥的，尤其是在我國(guó)的北方地區(qū)，天氣干燥，我們體內(nèi)也會(huì)缺少水分，而身體缺水是非常輕易引起上火的 。
上火很多人都出現(xiàn)過，特殊是在冬季的時(shí)候上火是更常見的情況，那么我們吃什么降火呢？其實(shí)有很多降火的食物，只是大家知道的不多，降火的食物有哪些？很多水果也具有降火的功效，哪些水果可以降火？想知道一定要繼承看哦 。
2、不良飲食習(xí)慣：
飲食也是起到了很大的原因，假如常常吃一些辛辣刺激的食物，或者是過于油膩的食物，這都是易上火的食物，比如辣椒、狗肉、橘子等食物，這些食物多吃都會(huì)輕易引起上火，而且要注重不能常常嗜酒，也是會(huì)引起上火的 。
3、生活習(xí)慣因素：
不好的生活習(xí)慣不僅輕易引起上火，還會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的傷害，比如常常熬夜，壓力過大，或者是精神長(zhǎng)緊張等，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，不能熬夜，酗酒，及時(shí)的釋放壓力也很重要 。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品：
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處，但是也不能不注重它會(huì)產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時(shí)不要吃 。
上火怎么辦
1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物 。
2、多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā) 。
3、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情 。
4、實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽(yáng)興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等 。
吃什么降火
上火很多人都出現(xiàn)過，特殊是在冬季的時(shí)候上火是更常見的情況，那么我們吃什么降火呢？其實(shí)有很多降火的食物，只是大家知道的不多，降火的食物有哪些？很多水果也具有降火的功效，哪些水果可以降火？想知道一定要繼承看 。
第一：豆制品
冬季我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)豆制品，可以有效的降低火氣，并且也可以緩解上火的癥狀，豆制品具有清肺化痰等功效，比較適合冬季食用 。
第二：綠茶
綠茶在降火方面的效果也不錯(cuò)，我們知道綠茶是寒性食物，飲用之后可以將我們體內(nèi)的火氣去除，在冬季我們比較輕易出現(xiàn)口干苦、喉嚨痛等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以喝一點(diǎn)綠茶來緩解，不過，要注重的是脾胃虛寒的人不宜飲用 。
第三：白開水
冬季氣候干燥，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)缺水的情況 。所以在冬季補(bǔ)水是很有必要的，喝白開水好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水 。
第四：冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效 。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助 。
第五：西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對(duì)于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的 。
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