當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛,當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié) 。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時 。
阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血,含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡 。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時 。
黑豆
用于腎虧月經稀少 。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味 。
【滋陰補血的食物有哪些 這10種食物幫你調出好氣色】黑芝麻
補肝腎，益精血 。
黑芝麻燉雞：黑芝麻 。
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁 。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁50克，塞入雞膛中，加水燉2小時 。
海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征 。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖 。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多 。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時 。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征 。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥 。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤 。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時 。

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