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秋冬如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎 八種食物讓你吃出健康

生活百科健康


如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎 八種食物讓你吃出健康
搓腳心
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。
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瑜伽

瑜伽會(huì)使女人的腎功能變好，在瑜伽很多種動(dòng)作中，都具有保養(yǎng)腎臟的作用，比如，蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等這些，都能刺激腎臟，達(dá)到活化器官的效果 。
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當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血，當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí) 。
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龍眼干
性味甘平，歸心脾經(jīng)，補(bǔ)血益智，養(yǎng)血安神 。用治思慮過度，心血不足，驚悸，怔忡，失眠，健忘等癥，可以經(jīng)常吃龍眼枸杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)，即可 。
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黑豆

別名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容，黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒，有研究結(jié)果表示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品 。
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黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效，經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
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覆盆子

覆盆子具有補(bǔ)腎、固精、縮尿之功效，用于腎虛遺尿、小便頻數(shù)、陽痿早泄、遺精滑精等癥狀，覆盆子的維生素c、維生素e、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，比一般水果含量高出許多，且纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素含量豐富，能有效補(bǔ)充人體能量，調(diào)理健康機(jī)能，抗衰老提精神，減肥瘦身，調(diào)節(jié)免疫，抗癌防癌，具有良好的保健功能 。
如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎 八種食物讓你吃出健康
蛤蜊
【秋冬如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎 八種食物讓你吃出健康】能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效 。