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長期熬夜的10大危害

生活百科熬夜

長期熬夜的10大危害 
長期熬夜會(huì)損害全身健康
【長期熬夜的10大危害】1.傷眼睛
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單 。長時(shí)間超負(fù)荷用眼 ， 會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題 ， 甚至患上干眼癥；長期熬夜造成的過度勞累 ， 還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎 ， 導(dǎo)致視力驟降 。


2.傷皮膚
經(jīng)常熬夜易造成內(nèi)分泌失調(diào) ， 導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、皮膚失去光澤變得暗淡 。
3.脫發(fā)
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā) ， 俗稱“鬼剃頭” 。頭發(fā)在不知不覺中脫落 ， 常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn) 。造成斑禿主要是情緒因素 ， 焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿 。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂 ， 也可造成斑禿 。 
 
4.突然耳聾
經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足 ， 會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng) ， 一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾 。
 
5.神經(jīng)衰弱
熬夜看手機(jī) ， 會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少 ， 影響睡眠 ， 再加上熬夜后的第二天白天 ， 交感神經(jīng)難以充分興奮 ， 會(huì)使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等 。時(shí)間長了 ， 還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴(yán)重的問題 。
6. 引起腸胃疾病
對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說 ， 生活作息不規(guī)律 ， 飲食方面自然而然也不會(huì)規(guī)律 。所以會(huì)有很多人為了有充足的精力去熬夜加班 ， 一般都會(huì)在晚上進(jìn)食特別多的食物 ， 有時(shí)候加班累了又會(huì)再加個(gè)餐 ， 這樣長此以往會(huì)造成腸胃不適 ， 引起胃病 。
7.高血壓、猝死
研究表明 ， 長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素 ， 這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加 ， 嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死 。
8.糖尿病
很多熬夜族加班加點(diǎn)工作后發(fā)現(xiàn) ， 不但沒累瘦 ， 反而“越緊張?jiān)脚帧?nbsp;， 對(duì)于有糖尿病家族史的人來說 ， 如果不保持正常的體重 ， 會(huì)增加患糖尿病的幾率 。

9.癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明 ， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥 。以胰腺癌為例 ， 經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多 。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過程中產(chǎn)生的 ， 而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行 。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂 ， 從而導(dǎo)致細(xì)胞突變 ， 產(chǎn)生癌細(xì)胞 。