這些動作做20次，簡直是一舉三. _解夢

手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕松!?

這個在家里地上鋪個毯子就能做!

?動動腳踝，那叫一個舒服～(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏松)

?減掉腿上的贅肉就得這么來～?

這些動作做20次，簡直是一舉三.

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再也不怕肚子上有贅肉!!!

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?身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養!

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?左一下右一下，就是這么練!?

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收腰又豐胸，一舉兩得!?

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好身材就是這么練出來!鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈!

這些動作做20次，簡直是一舉三.

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?雙腿盤坐，兩手放平，插一下后背，自己給自己按摩
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