老人飲食遵循“八不貪”原則，絕對長壽 _生活百科

老年人如何飲食養生呢？相信很多年輕子女都不了解，專家認為，老人飲食需要遵守“八不貪”原則，下面我們就來了解下“八不貪”是哪八個方面吧。

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老人飲食遵循“八不貪”原則
1、不貪酒：老年人長期貪杯飲酒，不僅會加重心臟負擔，還會導致肝硬化。
2、不貪肉：老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。
3、不含精：老年人長期吃精白的米面，攝入的纖維素少了，會減弱腸蠕動，易便秘。
4、不含咸：老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。
5、不含甜：老年人過多吃甜食，會引起肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。
6、不貪飽：老年人飲食宜七八分飽，長期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
7、不貪熱：老年人飲食宜濕不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。
【老人飲食遵循“八不貪”原則，絕對長壽】 8、不貪涼：老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。