夫妻之間最怕另一半對自己不忠誠─外遇，其中‘精神外遇’更是在不知不覺中發(fā)生！由于精神外遇多半是向第三者‘尋求心靈上的情感寄托、支撐’，而沒有肉體關系，因此難以覺察出自己外遇的事實 。
【什么程度算精神出軌,精神外遇的征兆有哪些】
什么是精神外遇？
精神外遇通常是夫妻之間相處、溝通出了問題，或者產(chǎn)生不信任感，其中一方心靈得不到慰藉、關懷、支持，在沒有肉體關系的情況下，不自覺‘向外發(fā)展’，與第三者發(fā)展出更親密（或隱密）的友誼 。
為什么會發(fā)生精神外遇？
壓力是造成精神外遇的一大要害，但凡工作、經(jīng)濟、甚至生活上照顧小孩的壓力，輕易讓夫妻雙方失去耐性、在溝通時起爭執(zhí) 。在婚姻里，男人覺得得不到支持、信任、肯定，女人無法感受到被呵護、疼愛、甚至甜言蜜語時，輕易對外尋求心靈、情感上的增援 。
網(wǎng)友、熟人：精神外遇最常見的兩大對象！
網(wǎng)友：現(xiàn)今網(wǎng)上提供了相稱足夠的隱密性，交友方式變得多元也復雜 。有時只是與另一半吵架心情不好，與網(wǎng)友發(fā)發(fā)牢騷，尤其在互不熟悉的前提下，更能安心地大吐苦水 。要是不巧還獲得對方的安慰與鼓勵、得到慰藉，久而久之，婚姻中無法解決的問題，便會投靠虛擬世界，借以彌補內心空缺 。
熟人：夫妻之間出現(xiàn)爭執(zhí)時，通常都會找信任的友人或同事傾吐，也就是長時間在生活中有交集、而且了解你的人 。與另一半溝通時，常會擔心惹對方氣憤、失望、引來責備等，無法說出真實想法 。但與熟人溝通時不會有這些擔憂，反而會尋求對方意見：‘……這種時候，你們男人／女人都是怎么想的？’一旦聊得來、越聊越投機，甚至認為第三者比另一半更了解自己時，可能已陷入精神外遇中 。
精神外遇的征兆有哪些？
1. 與第三者談心的頻率比另一半多
2. 與另一半出現(xiàn)溝通爭執(zhí)時，會尋求向第三者傾訴
3. 與第三者聊天時，心情會好、也會有期待感
4. 覺得第三者比另一半還了解自己
5. 不希望讓周遭的人知道自己與第三者的關系、聊天的話題或內容
6. 被質疑與第三者的關系時，會全盤否認并以‘好朋友’帶過
另一半精神外遇時，我該怎么辦？
保持理性，不要用離婚做威脅
發(fā)現(xiàn)另一半精神外遇時，一時間會無法接受而失去理智，沖動說出離婚的氣話，但只想讓對方感到罪惡或愧疚 。但事實上，你心中并沒有離婚的想法、心理上也還沒能承擔離婚的后果 。保持理性是首要，也能避免對方惱羞成怒，引發(fā)更嚴峻爭執(zhí) 。
兩人反省婚姻中的過失，好好溝通
婚姻關系會受第三者影響，通常是雙方的互動出現(xiàn)障礙，并非只是其中一方的問題 。要挽回感情，兩人應共同面對問題，傾聽并了解對方的感受，并設法找出解決之道 。
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