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三類人有些水果不宜吃,吃水果要格外注重

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三類人有些水果不宜吃,吃水果要格外注重

【三類人有些水果不宜吃,吃水果要格外注重】說起水果很多人認(rèn)為這是好食物，認(rèn)為水果隨便吃，吃的越多越好 。誠(chéng)然水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以補(bǔ)水，很多人常常上班時(shí)候包里放2個(gè)蘋果，下午又吃橘子橡膠，然后晚上再制作一份水果拼盤，更有的人直接用水果減肥當(dāng)飯吃 。這么吃水果真的好么，接下來360常識(shí)網(wǎng)就具體給大家說一說 。
水果糖分高不宜飯后大量吃
許多水果中含有對(duì)身體健康有益的成分，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、花青素、黃酮類物質(zhì)等，但這并不意味著吃得多就可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，成年人天天食用水果的量應(yīng)該控制在200--350克 。假如天天大量食用水果，有可能會(huì)因?yàn)樗械奶欠趾扛撸黾臃逝值奈ｋU(xiǎn) 。
吃水果時(shí)，需要注重選擇時(shí)間，飯后立刻吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘，最好飯前吃，可以增強(qiáng)飽腹感，代替部分主食，避免攝入過多熱量 。
另外，一些平時(shí)不喜歡吃水果的人為了從水果中獲取營(yíng)養(yǎng)，通常會(huì)選擇用榨汁機(jī)將水果榨成果汁，感覺既美味又方便攜帶 。營(yíng)養(yǎng)師告訴采訪人員，除牙口不好的人外，水果最好不要榨汁，直接食用更營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗ブ瓡?huì)減少對(duì)水果中纖維素的攝取 。此外，水果直接吃可以使人產(chǎn)生飽腹感，而喝果汁輕易過量，反而會(huì)攝取過多糖分 。
這三類人有些水果不宜吃
吃水果除了講究方法外，還要分人群 。患有以下三類疾病的人，吃水果要格外注重 。
腎病患者腎功能不全的人要少食用含鉀量較高的水果，因?yàn)槟I臟是排泄鉀的重要器官，當(dāng)出現(xiàn)急性腎損傷、慢性腎衰竭時(shí)，腎臟排鉀能力下降，會(huì)導(dǎo)致鉀在體內(nèi)潴留，引發(fā)高鉀血癥，嚴(yán)峻時(shí)還可能引發(fā)心律失常、心臟驟停，甚至猝死 。含鉀較高的水果主要有牛油果、楊桃、香蕉、橙子、柚子等，腎功能不全的患者應(yīng)盡量避免食用此類水果 。
糖尿病患者糖尿病患者的飲食要嚴(yán)格控制熱量的攝入，而許多水果中含有大量糖分 。一些患者通常以水果的甜度來判定水果所含的糖分，其實(shí)不管什么口味的水果，都是由一些葡萄糖和果糖構(gòu)成的，因此在食用的時(shí)候要格外注重 。比如柿子、無花果、荔枝、香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等含糖量高的水果應(yīng)盡量少吃或不吃 。
胃病患者患有胃病的人吃水果也有講究，比如應(yīng)少吃山楂、獼猴桃等 。一些胃口不好的患者因山楂酸甜可口，有增進(jìn)食欲的功效，便常備些吃，其實(shí)山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后輕易形成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)纫仔纬晌附Y(jié)石 。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔 。而獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸，加重胃的負(fù)擔(dān)，假如大量食用可能會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀 。
服藥前不宜吃水果
●某些水果含有一種鞣質(zhì)成分，這在青澀的水果中存在較多，如未熟的柿子、蘋果、杏等 。這種成分雖是天然植物成分，但輕易和藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致藥物在體內(nèi)聚集沉淀，溶解度變小，從而使藥效降低 。
●多數(shù)水果含檸檬酸和蘋果酸，它們會(huì)改變腸道中的PH值，進(jìn)而間接影響到藥物作用 。對(duì)PH敏感的藥物，如口服青霉素類藥物，與酸性較大的水果（如山楂、葡萄等）一同服用時(shí)，會(huì)影響到藥物的療效 。
●水果中一般含有鈣和鎂等金屬離子，這些成分可以和某些類別的藥物（如四環(huán)素類）產(chǎn)生綜合反應(yīng)，形成難溶的復(fù)合物，使藥物在體內(nèi)的吸收受阻 。
●人們常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、抗過敏藥等，均可能與水果中的物質(zhì)發(fā)生相互作用，使藥物失效或產(chǎn)生毒副作用 。如某些抗過敏藥可能與柚子、柑橘類水果發(fā)生反應(yīng)，引起心律失常，甚至引發(fā)致命性心室纖維性顫抖 。過敏性鼻炎的患者在服用抗過敏藥物（特非那定）的同時(shí)，如飲用了葡萄柚汁（又稱胡柚汁）就可能中毒死亡 。