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大家好,小豆豆來為大家解答以上的問題 。單杠7練習教學，單杠7練習這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、7練習，在定杠的基礎上，擺大浪 。
2、在往上方擺動的同時，手臂用力將杠壓至腹下部 ， 腹碰杠后上體猛后倒 。
3、使人后倒轉杠一圈，然后定杠1秒，再收腹舉腿 。
4、（這里要求腳碰杠，不是腿碰杠）然后硬折腹，使人體與杠平行 。
5、最后再彈腹腳踩杠，后倒的同時做漂杠動作，完畢！ 。
【單杠7練習 單杠7練習教學】本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。
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