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1、從夏天這個炎熱的季節(jié)過度到秋天這個秋風(fēng)瑟瑟的季節(jié)，不單單溫差發(fā)生很大的變化，白晝分差也很大 ， 人的身體機能在夏天的這個季節(jié)，一直都是保持缺水的狀態(tài)，再發(fā)泄之后進去了秋天的這個季節(jié) ， 人的身體機能發(fā)生了很大的變化，比較容易乏力，犯困，中老年人還容易讓舊疾復(fù)發(fā)，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的體力抵御疾病的入侵，
2、秋天這個季節(jié)最適合做一些適當(dāng)?shù)倪\動 ， 增強體質(zhì)，秋天這個季節(jié)溫度比較低 ， 溫差比較大，人們比較容易著涼，是多病的季節(jié)，氣候比較干燥，濕度相對比較低，容易讓人感到口干咽燥，皮膚干裂 。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動可以增強體質(zhì)，抵御疾病的入侵 。
3、盡量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之類的，不單單使皮膚變得更加的干燥 ， 還容易引起便秘，還比較傷胃，秋天一定要注意保養(yǎng)自己 ， 多喝一些滋陰的湯水 ， 比如蘿卜骨頭湯等等，還可以養(yǎng)肺，減少咳嗽一類的疾病發(fā)作 。
4、秋天的季節(jié)白天黑夜的溫度相差比較大，一定要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，以免著涼，晚上睡覺的時候也要適當(dāng)?shù)脑鰷p被單一類的，以免感冒，晚上睡覺的時候記得關(guān)窗睡覺，早上起來再把窗戶打開 ， 注重這些細節(jié)減少感冒的發(fā)生 。
5、白晝分差比較大 ， 要從夏天的這個季節(jié)過度到秋天這個季節(jié) ， 睡眠時間要做出一定的調(diào)整，不能按照夏天的睡眠的時間來度過秋天，那樣會每天都犯困乏力，身體質(zhì)量得不到保證 ， 要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣 ， 每天都精神飽滿的，神采奕奕 。
【秋季注意事項】6、秋天的氣溫比較低，濕度比較小，皮膚很容易變的干燥，有些人皮膚還會干癢，除了多喝水，多喝一些滋陰養(yǎng)肺的湯水以外也要做好一些防護工作，多抹一些潤膚系列的護膚品，防止嘴唇干裂，皮膚干燥 。

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