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怎樣治療八字腳【八字治療法 調神】

生活百科

如何治療內八字
矯正“字腿和“外八字”形腿的訓練法
造成“八字腳”的主要是：幼年時過早地站走路，腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開，以擴大腳底面積，增加穩度，防止跌倒，慢慢形成習慣所致 。另外，有的人用不正確的姿勢走路，慢慢形成習慣成為八字腳畸形 。自我矯正的訓練方法是：
一、起蹲法 。內八字腳的人，兩腳外旅位站立；外八字腳的人，兩腳內旋位站立，做下蹲起立動作，重復80～ 100次，共練習4組 。
二、縱跳法 。拐腿跳可以矯正內八字腳，盤腿跳可以矯正外八字腳 ?；蛴媚_外側拐踢毽子，用腳內側連續向上盤踢毽子、足球、沙包等物 。兩腳各重復80～100次，共練習4組 。
三、擱腿法 。一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關節韌帶，約10分鐘后再用兩手扳腳，內八字腳的人向外扳，外八字腳的人向內板，每次10分鐘 。左右腳各重復4次 。
四、直線邁步法 。在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50個來回，共練習4次 。
五、直線跳步法 。在地面上拉一條繩子，讓腳掌平行于繩子跑，也可以沿著畫好的直線跑，要求每跑一步都要踩在線上，自己的膝蓋和腳尖正對著前方，不要偏離 。跑50～100米，共練習4次 。
〔說明〕采用上述矯正方法的同時，平時要注意養成正 確的坐、站、走、跑的姿勢，只要思想重視，持之以恒，定能達到 矯正的目的 。
怎樣治療八字腳
部隊上糾正八字腳就是要求走路時腳尖有意識的向里扣，一般兩個月后新兵就見不到八字腳了 。