什么減肥食譜適合早餐用 _生活百科

早餐的時候吃什么才是減肥人群適合的呢?今天小編為你介紹兩款早餐減肥食譜，希望對你減肥有幫助，下面我們一起來看看吧。

黃瓜花生肉丁

主料：黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。

配料：鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。

做法：

1.黃瓜洗干凈切成小丁。

2.瘦豬肉切成小丁，以醬油、鹽、淀粉腌好。

3.油鍋燒熱，放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。

4.以鍋中余油炒黃瓜與花生，加些清水，用大火快炒。

5.放入瘦豬肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋

雪梨炒雞肉卷

主料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

做法：

1.雞肉切大片，用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。

2.用雞片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸備用。

3.起油鍋，爆香姜片、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調味，勾芡后即可。

【什么減肥食譜適合早餐用】提示：可將調料換成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果，雞肉換成牛肉均可。