男士減肥餐和女士還是有很多的不同點(diǎn)的，男士身體比較魁梧，對(duì)于營養(yǎng)以及能量的需求程度都和女士有很多的不同之處，那么到底男士減肥的食譜是怎么樣做成的呢?
1. 蘋果餐
只需持續(xù)3日的蘋果減肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油 。
2. 菠蘿減肥法
堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿 。其他用水分來補(bǔ)充 。
3. 煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期 。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。
4. 小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯 。
5. 酸奶減肥法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食 。
6. 黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用 。進(jìn)食量為平常的三分之一 。也可以加上麥芽和蜂蜜 。
7. 粉狀牛奶減肥法
一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天 。
8. 礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水 。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多 。
【男士減肥餐都有哪些】
9. 紅葡萄酒減肥法
晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半 。
10.黑米減肥法
主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量 。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維 。
那么通過上面的文章介紹之后，大家就知道以上所描述的這些減肥食譜是針對(duì)男士而言的，如果女性朋友也感興趣，也可以適量食用 。
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